czy mozna

Gdzie tu Mercerowi czy Tule do Tysona?! Z mocną psychą też padali przed Mike'm. Lewis może i darzył szacunkiem Tysona ale nie wkręcaj kitów że jak by miał okazję to nie skończył by go w 4 czy 5 rudzie bo właśnie miał do niego olbrzymi szacunek. Tak można pisać o każdym bokserze, Tysonowi też Duglas, Holly czy Lennox mogli nie pasować. Pooglądaj [...]

Nie jest dlatego że zbyt duża intensywność ćwiczeń? Poczytałem temat który dałeś w linku, postaram się ułożyć plan choć wolałbym ćwiczyć w splicie, każdego dnia daną partie mięśni tylko np ograniczyć do podstawowych ćwiczeń lub połączyć nie które żeby ciut bardziej przypominało to fbw.Po 1 cyklu np fbw można zmienić trening np na taki split czy [...]

Nie jest dlatego że zbyt duża intensywność ćwiczeń? Nie. Nie jest dlatego, że split z Twoim stażem nie ma sensu. Za krótko ćwiczysz żeby split był potrzebny. Po 1 cyklu np fbw można zmienić trening np na taki split czy potrzeba więcej czasu na siłowni? Chyba wszystko zależy od tego jak ciało reaguje :>. Przyjęło się, że proponuje się splita [...]

[...] na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest to ze w smetnym jak pisda i nigdy niezmieniajacym sie dziale dopink ktory byl excytujacy na pocztku ludzie kwekaja na relacje for ril [...]

a Ty podajesz w wyciskaniu np na skoskie hantltami, wgae jednej hantli czy sume dwoch? ludzie na silce nie gryza, zawsze mozna poprosic kogos o pomoc :-) Jednej. ;) Niby można poprosić, ale ja to taki dzikus jestem. Dochodzi jeszcze kwestia języka i ciężko mi się przełamać.

hmm, jesli sie meczysz to znak ze do idealnej techniki ci jeszcze troche brakuje (potwierdza to tez czas). nie mozna doradzic jednoznacznie, bo sa dwie szkoly: 1. plywasz krotkie odcinki (Czesto krotksze niz jeden basen!) zeby "nie przelynac ani jednego metra zlym/niepoprawnym stylem" zazwyczaj po kilku ruchach mozesz stwierdzic czy [...]

[...] dieta o ostym ujemnym bilansie powodujemy w dluzszym okresie spadek metabolizmu. W/g niektorych badan mozna tak obnizyc metabolizm o 45% bez szkody dla zdrowia. Olej mlotow, czy oni maja ladne sylweki, i sa ladnie wyrzazbieni? Masz 3 czynniki ktore pozwola ci schudnac i nimi mozesz manewrowac tak, ze schudniesz, nie bedzie efektu jojo i jeszcze [...]

Sam powiedz jak to działa. Brownowi zdarzało się płacić papierami np za diament... Już mniejsza o to czy to hipnoza czy zdolność hipnopodobna ale jeśli kogoś można tak omotać to i z dziewczyną chyba by wyszło. Derren posłużył się szybką indukcją hipnotyczną. To zadziała na krótką chwile... sprzedawca chwilę potem się zorientował, natomiast na [...]

Ujemny wystarczy, oczywiście na czystej można potencjalnie więcej stracić. Można też wziąć metodę 90/10, czy 80/20, gdzie 80% kcal dostarczamy ze zdrowego jedzenia, a 20% z tego, czego lubimy. ;-)

Killer całkowicie czystej nie zbudujesz , ale można jak najbardziej ograniczyć to otłuszczanie że będzie go mało . Soopoh podstawowe pytanie : Diete masz ? A to czy brałeś odżywki czy nie to nie świadczy o tym czy jesteś zielony . Na fbw se możesz pracować ile Ci się podoba nawet i rok jeżeli dobrze ułożony jest i nie opierniczasz się . Wcale nie [...]

Witam, obecnie biegam w tyg 6 razy - 3 razy aeroby i 3 razy hiit. Czy mogę zastąpić aeroby i robić samego hiita? 6 razy w tyg? :) Czy lepiej zostawić tak jak jest. Dodam że po hiicie jestem bardziej zmęczony i jakos bardziej on mnie przekonuje a nie wiem czy tak można ;p

Po treningu kreatyne można łączyć z białkiem i bcaa? I czy przed można również łączyć z bcaa, ba i nitro jednocześnie? Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-05-26 22:34:11

Dzięki anubis. Jakich efektów można się spodziewać ? Ile najwięcej jeździć ? Czy dobrym pomysłem będzie zamiana roweru na bieganie ? Ile można zrzucić przez wakacje przy diecie ?

Odzywka to zbedny kosztowny dodatek do diety i zawsze bedzie slabsza opcją od normalnego posiłku ;) Na pewno dasz rade dostarczyc wymagane ilosci bialka z konwencjonalnej zywnosci. Nie wierz reklamom ze potrzebujesz białka w prochu ;)Zeby nie bylo ze jestem calkowicie na nie to odzywke mozna stosowac ewentualnie przy braku aptetytu czasem jako [...]

[...] jak widze zadawane pytania, mozna by to zrozumiec, ze na 5x5 nic nie ruszy, ruszy, ale musimy sobie zadac pytanie po co w koncu te 5x5 stosujemy? chcemy rozbudowywac czy stymulowac uklad nerwowy i budowac sile miensiowa? bo tego typu zakres powtorzen nadaje sie glownie do drugiego celu. JASNE sa osoby co na zakresie powtorzen zbuduja uda, [...]

[...] jak widze zadawane pytania, mozna by to zrozumiec, ze na 5x5 nic nie ruszy, ruszy, ale musimy sobie zadac pytanie po co w koncu te 5x5 stosujemy? chcemy rozbudowywac czy stymulowac uklad nerwowy i budowac sile miensiowa? bo tego typu zakres powtorzen nadaje sie glownie do drugiego celu. JASNE sa osoby co na zakresie powtorzen zbuduja uda, [...]

no świeże także są, ale pytam czy oprócz świeżych takie tez można od czasu do czasu jasne ze mozna

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Masło_Orzechowe-opis31441.html można jeść śmiało takie masło z ziemnych czy raczej lepiej unikać ?? ewentualnie czy lepiej jednak już sobie samemu robić z włoskich + oliwa czy kupne z włoskich ma więcej dodatkowych wartości .. Nie ukrywam ze cena za masło z włoskich mnie troszke odpycha :) Zmieniony przez - [...]

ok 10-15 by sięprzyzwyczaić do ruchu potem można zmniejszyć a zwiększyć ciężar. Co do siadów jak chcesz może być z hantlem czy ketle goblet squat wiosłowania sztangą na wiosło hantlą też można zmienić wyciskanie to samo na barki też na efektywność nie wpłynie, ogólnie sztanga jest bardziej stabilniejsza a trening np na dwie hantle inaczej [...]

czy robiąc mocne i większe mięsnie nóg można zatrzymać chondromalacje ?? Tzn czy lepiej nic nie robić żeby nie obciążać kolan czy jednak lepiej ćwiczyć mocno aby zbudować mięśnie bo mocne mięśnie to mocne i mniej obciążone kolana?? Ps . jakby się ktoś mógł odnieść do tego mojego tematu bo możliwe że kiedyś komuś spadła sztanga na klate i też [...]